АТЛЕТИЧЕСКОЕ ДЕСЯТИБОРЬЕ

    ПРОГРАММА ИСПЫТАНИЙ АТЛЕТИЧЕСКОГО ДЕСЯТИБОРЬЯ "КРЕПКИЙ ОРЕШЕК" 

     1/2. Прыжки со скакалкой 10/60с.

    3. Подтягивание в висе.

    4. Прыжок в длину с места.

    5. Сгибание - разгибание рук в упоре лёжа на кулаках

    6. Приседание на одной ноге.

    7. Подъём туловища/подъём ног из положения лёжа на спине.

    8. Челночный бег 5/5м.

    9. Прыжок в высоту  с места.

    10. Метание дротиков - 10 шт. (дистанция 5м., высота мишени 1,72м.)

         

    По результатам испытаний присваиваются разряды по атлетическому десятиборью с правом ношения соответствующего количества нашивок на поясе. Испытания проводятся в учебное время 2 раза в год, зимой и весной.