16-19.12.2019. Зимняя Неделя испытаний Школы боевого искусства "АСАКА". Атлетическое десятиборье асака-до «КРЕПКИЙ ОРЕШЕК-2019».

29.11.2019

  1. Прыжки со скакалкой на 2-х ногах вместе. 10с.

  2. Подтягивание в висе. 60с.

  3. Прыжок в длину с места, см.

  4. «Отжимания»: сгибание-разгибание рук в упоре лежа на кулаках. 60с. 

  5. Приседание на одной ноге. 60с.

  6. «Пресс»: поднимание туловища из и.п. - лёжа на спине. 60с

  7. Челночный бег 5х5м, с.  

  8. Прыжок  в высоту с места,  см.

  9. Метание дротиков в мишень (10 шт.): дистанция 5,0 м., высота 1,72м. 

  10. Прыжки со скакалкой перешагиванием. 60с. 

     

     По результатам испытаний будут присвоены разряды по атлетическому десятиборью с вручением аттестатов,

    подтверждающих право на ношение нашивок на поясе.

     

     

    Адрес: г. Минск, ул. Голодеда 17-5. Школа боевого искусства "АСАКА".

назад