В программе асака-до:

• общая и специальная физическая подготовка;

• подвижные игры;

• атлетические тренировки в тренажёрном зале;

• ударная и борцовская техника в стойке, в партере (положении лёжа), из партера;

• удары руками, ногами, локтями, коленями, головой и защита от них; 

• захваты, освобождение от захватов, броски, удержания, болевые контроли и удушающие приёмы, контрприёмы; 

• спортивно-боевые комплексы (ката) асака-до с расшифровкой (бункай ката): "Смелый воин", "Ночной воин 1,2,3", - без оружия; "Маленький дракон", "Удар дракона" - нунчаку; "Крепкий орешек" - средняя палка (ханбо); "Зуб дракона" - нож (танто); "Коготь тигра" - меч бокен (синай); "В яблочко!" - метание дротиков из различных исходных положений с выполнением акробатических упражнений;

• самозащита при нападении с палкой, ножом, угрозе газовым и огнестрельным оружием; 

• использование для самозащиты подручных средств: куртки, пояса, средней и короткой палки, нунчаку, ножа, стула, носового платка, ключей...;  

• техника и тактика самозащиты при нападении одного или нескольких противников;  

• учебно-тренировочные и соревновательные поединки без оружия и со спортивным оружием: гума, палка, нож, меч, нунчаку; 

• спортивные соревнования и контрольные испытания по асака-до. 

  asaka-do